Wie Glaubenssätze unser Essverhalten beeinflussen und wie wir sie überwinden können
„Ich brauche Schokolade, um glücklich zu sein“ …. „Nur wenn ich meine Ernährung unter Kontrolle habe, kann ich mein Gewicht halten“ … „Wenn ich erstmal schlank bin, dann bin ich glücklich“ – Na, findest du dich in einer der Aussagen wieder? Solche Gedanken und Überzeugungen haben eine sehr starke Wirkung auf unser Essverhalten und unseren […]
Breathwork – was ist das und was bringt es?
Breathwork ist zur Zeit in aller Munde. Immer mehr Menschen entdecken die Vorteile von Atemübungen, bestimmten Atemtechniken zur Entspannung und transformativen Breathwork Sessions. Doch was ist eigentlich Breathwork? Wie funktioniert die Arbeit mit dem Atem und was bringt sie? Eine gesunde Atmung Atmen kann doch jeder – stimmt, aber atmen wir auch alle auf eine […]
Basenfasten – meine Erfahrungen und Erkenntnisse
Ich habe eine Woche lang Basenfasten gemacht – eine sanftere Form des Fastens, bei der man sich eine Woche rein basisch ernährt, das heißt viel Gemüse und Obst und kein Getreide, keine Hülsenfrüchte oder tierischen Produkte. In diesem Beitrag teile ich meine Erfahrungen mit dir. Kleiner Spoiler: Ich habe einiges gelernt, das ich mit in […]
5 Tipps gegen Müdigkeit nach dem Essen
Es gibt viele kleine Stellschrauben im Alltag, die du drehen kannst, um energiegeladen durch den Tag zu gehen, Heißhungerattacken zu vermeiden und dem Mittagstief zu entkommen.
Intuitiv essen und leben: Mein Weg raus aus der Essstörung
In diesem Blogpost teile ich meine eigene Geschichte mit dir. Es ist mir unglaublich wichtig, dir zu zeigen, dass das Thema Essen auch für mich nicht immer unbeschwert war. Ich möchte dir damit vor allem Hoffnung und Inspiration geben, und den Mut, etwas in deinem Leben zu verändern.
Intuitives Essen: 5 Schritte zurück zu einem natürlichen Essverhalten
Kennst du das? Du startest in eine neue Diät und die Pfunde purzeln. Es funktioniert! Doch du möchtest ja nicht ewig verzichten, also hörst du irgendwann mit der Diät auf. Und du nimmst zu. Vielleicht sogar mehr, als du abgenommen hast. Wie kann das sein? War jetzt alles umsonst? Dein Körper ist schlauer als du […]