Breathwork
Stärke die Verbindung zu dir selbst durch eine transformative Breathwork Session in Düsseldorf oder online
Die faszierende Macht des Atmens - wie Breathwork sich auf deine Gesundheit auswirkt
Wusstest du, dass die meisten Menschen weniger als 50% ihrer Atemkapazität nutzen?
Wir atmen im Alltag oft sehr flach ein und nehmen nur eine kleine Menge an Sauerstoff auf. Das führt dazu, dass wir unser Blut und unseren Körper nicht mit ausreichend Energie versorgen. Wenn wir dann auch noch sehr kurz ausatmen, stoßen wir nicht genügend Kohlendioxid aus und lagern so Gift- und Abfallstoffe in unseren Blutbahnen und Organen ab.
Vielleicht erinnerst du dich an eine stressige Situation, in der du sehr schnell und flach geatmet hast oder sogar vergessen hast zu atmen. Das hat wahrscheinlich dazu geführt, dass sich deine Unruhe und Angespanntheit noch verstärkt. Wenn du dich hingegen in solchen Situationen mal bewusst auf deinen Atem konzentrierst und tief in den Bauch atmest, wirst du schnell merken, wie sich dein Körper und dein Geist beruhigen.
Eine bewusste, gesunde Atmung kann dir zum Beispiel helfen, besser mit Stress umzugehen, tiefer zu schlafen, schwierige Gefühle zu verarbeiten und dich insgesamt fitter, leistungsfähiger und gelassener zu fühlen.
Was ist Breathwork?
Breathwork umfasst verschiedene Techniken, deine Atmung bewusst zu beeinflussen. Es beginnt dabei, im Alltag zwischendurch mal einen bewussten tiefen Atemzug in den Bauch zu nehmen und geht bis zu mehrstündigen geführten Atemreisen.
Eine bewusste Atmung kann dir dabei helfen…
- ...deine Zellen und Organe mit mehr Sauerstoff zu versorgen, sodass deine körperlichen Prozesse besser funktionieren können
- ...dein Essen besser zu verdauen
- ...dich zu entspannen
- ...dein Nervensystem zu beruhigen
- ...klarer zu denken
- ...deine Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zu bringen
- ...Gefühle zu empfinden und zu verarbeiten
- ...nach innen zu schauen und deine Intuition besser wahrzunehmen
- ...dein Suchtverhalten zu regulieren (Essen, Alkohol, Rauchen,...)
Mehr über Breathwork findest du auf meinem Blog.
Embodied Breathwork Sessions in Düsseldorf und online
In einer Embodied Breathwork Session wirst du gemeinsam mit einer kleinen Gruppe durch eine Atemreise geleitet.
Mithilfe einer bestimmten Atemtechnik veränderst du die Biochemie deines Körpers und die Wellenfrequenz deines Gehirns und gelangst so in andere, unbekannte Bewusstseinszustände.
Du eröffnest mit deiner Atmung einen Zugang zu deinem Unterbewusstsein, und kannst so emotionale und mentale Blockaden lösen.
Du fühlst dich ganz besonders mit dir selbst verbunden, kannst Ängste und Selbstzweifel auflösen und dein wahres Potenzial entdecken.
Die Offline Breathwork Sessions finden in Kleingruppen in Düsseldorf und Umgebung statt, damit ich alle Teilnehmer:innen so gut es geht im Prozess begleiten und unterstützen kann.
Wenn du nicht live in Düsseldorf dabei sein kannst, biete ich auch immer mal wieder online Breathwork Sessions via Zoom an.
Für eine Embodied Breathwork Sessions brauchst du keine Vorkenntnisse. Wichtig ist aber, dass du psychisch und physisch gesund bist und nicht unter Panikattacken leidest.
Aktuelle Breathwork Termine in Düsseldorf und Umgebung
22. Juli 2023, 15:00-18:00, Human Design meets Breathwork, Vayu Yoga & More, Düsseldorf, Pempelfort
In diesem Workshop in Kooperation mit Human Design Coach Aileen bekommst du eine Einführung in die Welt des Human Designs. Du erfährst die Grundlagen über dein eigenes Human Design, bekommst wertvolle neue Erkenntnisse über deine Persönlichkeit und kannst diese in der anschließenden Breathwork Session auf körperlicher Ebene integrieren. Nur 10 Plätze. Teilnahmebeitrag: 60 Euro.
10. Dezember 2023, 18:00-19:30, Vayu Yoga & More, Düsseldorf, Pempelfort
14. Januar 2024, 16:00-17:30, Shivasloft, Düsseldorf, Flingern
15. Januar 2024, 19:00-20:30, *Special* Breathwork für Mamas & Papas, HAPPY KIDS, Düsseldorf
Private Breathwork Session in Düsseldorf oder online
Wenn du dir eine intensivere Begleitung auf deiner Atemreise wünschst, ist eine private Breathwork Session in Düsseldorf und Umgebung oder online die beste Option für dich. Gerne kannst du mir auch vorab dein Thema nennen, sodass ich die Session entsprechend gestalten kann.
Die Breathwork Session kann bequem bei dir zu Hause, in einem angemieteten Raum in Düsseldorf und Umgebung oder online via Zoom stattfinden.
Preise:
Breathwork Einzelsession offline: 169 Euro (+ggf. Raummiete)
Breathwork Einzelsession online: 119 Euro
Eine private Breathwork Session ist auch zu zweit oder als kleine Gruppe buchbar. Ich biete außerdem Paketpreise, wenn du mehrere Sessions machen möchtest. Sprich mich gerne an und ich erstelle dir ein individuelles Angebot.
