1:1 ernährungscoaching
Befreie dich von Heißhunger, Essattacken und Diätgedanken
Erinnerst du dich noch an die Zeit, in der du einfach unbeschwert gegessen hast? In der deine Gedanken nicht täglich um Kohlenhydrate, Kalorien und überschüssige Kilos kreisten? In der ein Stück Schokolade nicht gleich zum Kontrollverlust führte?
Diese Zeit mag schon lange her sein, vielleicht sogar schon so lange, dass du dich gar nicht mehr daran erinnerst.
Aber es gab sie und es gibt einen Weg dahin zurück.
Wir alle werden als intuitive Esser geboren. Wenn wir klein sind, werden wir gefüttert, wenn wir hungrig sind und hören auf zu essen, wenn wir satt sind.
Ein natürliches Essverhalten steckt in dir. Du siehst es nur gerade nicht, weil dein jahrelanger Kampf gegen deinen Körper alles überschattet.
Doch ich weiß, dass irgendwo in dir ein Fünkchen Hoffnung steckt. Dass du tief in dir drin weißt, dass es einen Weg da raus gibt. Sonst wärst du nicht hier.
Lass uns gemeinsam diesen Weg ebnen.
Du bist hier genau richtig, wenn du...
…erschöpft bist von ständig kreisenden Gedanken ums Essen und dem jahrelangen Kampf gegen deinen Körper.
…verstanden hast, dass Diäten nur dazu führen, dass du noch öfter Essattacken hast und deinen Körper noch mehr hasst.
…dir zutiefst wünschst, endlich wieder ein unbeschwertes Verhältnis zum Essen zu haben.
…bereit bist, dich deinen Gefühlen zu stellen, auch wenn das manchmal schmerzhaft sein kann.
…dir jemanden an deiner Seite wünschst, der dich liebevoll auf deinem Weg zurück in ein glückliches Leben begleitet.
Stell dir mal vor...
- Du könntest alles essen ohne schlechtes Gewissen
- Du könntest einfach aufhören zu essen, wenn du satt bist
- Du würdest endlich wieder gern in den Spiegel schauen
- Gesunde Ernährung würde dir leicht fallen
- Essen wäre endlich kein Stressthema mehr
Klingt gut? Dann bist du bei mir richtig!
So läuft das Ernährungscoaching ab
Vorgespräch
In einem ersten Kennenlern-Gespräch finden wir heraus, wo genau deine Herausforderungen liegen und wie ich dich dabei unterstützen kann. Hier können wir zudem prüfen, ob die Chemie zwischen uns stimmt.
Coaching Sessions
Über einen Zeitraum von 3-6 Monaten hast du regelmäßige Coaching-Sessions (digital oder persönlich) mit mir, in denen wir intensiv an deinen Themen arbeiten.
Support
Zwischen den Sessions bekommst du kleine Hausaufgaben und arbeitest eigenständig an deinen Themen weiter. Ich stehe dir dabei jederzeit per Messenger für Fragen und Feedback zur Verfügung.
Nach dem Coaching...
- Verstehst du, warum Diäten nicht funktionieren und lässt sie endlich hinter dir
- Bist du frei von kreisenden Gedanken ums Essen
- Kannst du Essen endlich wieder richtig genießen
- Fühlst du dich selbstsicherer und vertraust deinem Körper
- Gehst du viel achtsamer und positiver durchs Leben
Melde dich hier für ein kostenloses Kennenlern-Gespräch
FAQ Ernährungscoaching
Ernährungscoaching kann in vielen Situationen sinnvoll sein. Zum Beispiel kann ein Ernährungscoach bei einer Ernährungsumstellung helfen. Weitere Bereiche, bei denen Ernährungscoaching sinnvoll sein kann, sind Gewichtsmanagement, Hilfe bei Stressessen und emotionalem Essen und vieles mehr.
Ein Ernährungscoaching beginnt bei mir immer mit einem kostenlosen Vorgespräch, in dem wir dein Anliegen und deine Ziele besprechen. Dieser Termin ist ganz unverbindlich. Du kannst dich über mein Angebot informieren, ich erfahre mehr über dich und vor allem schauen wir, ob es zwischen uns „passt“.
Solltest du dich nach dem Vorgespräch für ein Coaching entscheiden, starten wir mit einer Analyse deiner aktuellen Situation und du führst eine Woche lang ein Ernährungstagebuch. Dieses schauen wir uns gemeinsam an und leiten davon die nächsten Schritte ab.
Danach steigen wir ins Coaching ein und sprechen in regelmäßigen Terminen über deine aktuellen Themen rund um deine Ernährung und dein Essverhalten, Achtsamkeit und mentale Gesundheit und dein Mindset.
Ich biete Coaching-Pakete über einen Zeitraum von 3-6 Monaten an. Je nach Paket haben wir entweder 5 oder 10 Termine. Zwischen den Terminen bin ich jederzeit per Signal oder Telegram für dich und deine Fragen erreichbar. Wenn du im Anschluss an das Coaching noch weiter mit mir arbeiten willst, biete ich ein 6- oder 12-monatiges Mentoringprogramm an, das dich bei der Umsetzung des Erlernten im Alltag unterstützt.
Mein Ernährungscoaching ist eine Präventivleistung und wird nicht von der Krankenkasse bezuschusst.
Es gibt hier keine festgelegte Definition. Für mich geht es bei der Ernährungsberatung eher darum, eine konkrete Herausforderung anzugehen, zum Beispiel mit einer Unverträglichkeit umzugehen oder pflanzliche Alternativen für tierische Lebensmittel zu finden. Der Berater oder die Beraterin stellt hier direkt Lösungen zur Verfügung. Ein Ernährungscoaching ist für mich viel ganzheitlicher. Das heißt wir schauen uns deine gesamte Lebenssituation an. Dazu gehören neben der Ernährung auch Bereiche wie Beruf, Partnerschaft & Familie, Bewegung, Entspannung und dein Mindset. Im Coaching erarbeitest du selbst die Lösung deiner Probleme und ich stehe dir als Coach unterstützend zur Seite.
Ja, aber das ist nicht das primäre Ziel meines Angebots. Mir geht es darum, dass du eine gesunde Einstellung zum Essen und ein gesundes Essverhalten entwickelst – Abnehmen kann dabei ein Nebeneffekt sein.
Yes, my nutrition coaching is also available in English.
Ja, mein Ernährungscoaching findet in der Regel über Zoom statt. Du kannst dich also ganz bequem von zu Hause in unsere Termine einwählen.
Ja, ich habe eine Ausbildung als Ernährungsberaterin an der ecodemy Fernschule gemacht. Ich habe außerdem eine Ausbildung als systemischer Coach, als emTrace® Emotionscoach und als Embodied Breathwork® Coach.