Wie Glaubenssätze unser Essverhalten beeinflussen und wie wir sie überwinden können
„Ich brauche Schokolade, um glücklich zu sein“ …. „Nur wenn ich meine Ernährung unter Kontrolle habe, kann ich mein Gewicht halten“ … „Wenn ich erstmal schlank bin, dann bin ich glücklich“ – Na, findest du dich in einer der Aussagen wieder? Solche Gedanken und Überzeugungen haben eine sehr starke Wirkung auf unser Essverhalten und unseren […]
Breathwork – was ist das und was bringt es?
Breathwork ist zur Zeit in aller Munde. Immer mehr Menschen entdecken die Vorteile von Atemübungen, bestimmten Atemtechniken zur Entspannung und transformativen Breathwork Sessions. Doch was ist eigentlich Breathwork? Wie funktioniert die Arbeit mit dem Atem und was bringt sie? Eine gesunde Atmung Atmen kann doch jeder – stimmt, aber atmen wir auch alle auf eine […]
Basenfasten – meine Erfahrungen und Erkenntnisse
Ich habe eine Woche lang Basenfasten gemacht – eine sanftere Form des Fastens, bei der man sich eine Woche rein basisch ernährt, das heißt viel Gemüse und Obst und kein Getreide, keine Hülsenfrüchte oder tierischen Produkte. In diesem Beitrag teile ich meine Erfahrungen mit dir. Kleiner Spoiler: Ich habe einiges gelernt, das ich mit in […]